На высоте примерно 3000 метров и выше над уровнем моря учащенное биение сердца и более частое дыхание - нормальная реакция организма на недостаток кислорода в воздухе.
Однако у некоторых путешественников эти симптомы могут перерасти в горную болезнь (Soroche), которая в легкой форме сопровождается головными болями, тошнотой, потерей аппетита, сердцебиением и слабостью, в тяжелой форме – рвотой, затруднением дыхания, проблемами с координацией движения и потерей сознания.
Эти симптомы, как правило, проявляются в течение первого или второго дня нахождения на высоте.
Имейте в виду, что вы не можете заранее знать, как ваш организм отреагирует на высоту - физическая подготовка или возраст не играют никакой роли. И если однажды у вас не было никаких проблем на высоте, это не значит, что болезнь не проявится в следующий раз, ровно как и наоборот.
Чтобы избежать проблем со здоровьем, постарайтесь набирать высоту постепенно, делая при возможности длительные остановки. Также старайтесь беречь себя в первые дни после приезда: когда вы поселитесь в отеле, отдохните и полежите.
Планируйте свое путешествие таким образом, чтобы по прибытию в высокую местность иметь хотя бы пару дней для акклиматизации до того, как отправитесь в поход или длительные экскурсии.
Избегайте употребления алкоголя, сигарет и тяжелой пищи.
Важное правило: пейте много жидкости! Обезвоживание способствует скорому развитию горной болезни!
В случае, если вы почувствуете себя плохо, обратитесь к местному врачу или постарайтесь переехать в другое место, на меньшую высоту (после акклиматизации на меньшей высоте можно потихоньку попробовать снова подняться).
Также можно принять таблетки, облегчающие симптомы горной болезни и облегчающие акклиматизацию (Soroche-pills). Одни из самых распространенных - Diamox.
В таких случаях, когда смена высоты произойдет быстро (например, перелет в Куско (Перу), сразу на высоту 3400 метров над уровнем моря), можно для профилактики заранее принять таблетки.
Виза в Перу для граждан России – официальная информация посольства Перу в Москве. Правила въезда в страну, список необходимых для туристов документов.
Информация для россиян, украинцев, белорусов, казахстанцев и граждан других стран.
Проверьте, нужна ли вам виза!
Климат Перу. Когда лучше ехать?
Опасно ли в Перу? Чего следует избегать? Как себя вести?
Нужно ли делать прививки перед поездкой в Перу? Где сделать прививку против желтой лихорадки?
Чтобы приблизительно рассчитать бюджет поездки, необходимо разобраться, из чего он складывается:
Как подготовиться к церемонии Айяуаски? Где пройти церемонию в Перу?
Как самостоятельно узнать, есть ли места на Тропу Инков?
Изучение испанского в Перу: куда поехать и как выбрать школу?
Как спланировать маршрут, что взять с собой, как упаковать чемодан, где менять деньги?
К кому обратиться, если нужна помощь?
Что такое горная болезнь? Как избежать симптомов и быстрее акклиматизироваться на высоте?
Что такое "туристический билет в Куско" и какие достопримечательности он позволяет посетить?
Из Перу, как из мало какой другой страны, можно привезти множество необычных и качественных сувениров. А цены такие, что хочется сказать: “Дайте всё!”
Перуанские авиа-, автобусные и железнодорожные компании, аренда машин, расстояния между городами.
Обо всех десяти маршрутах на Мачу Пикчу понятно и доступно, чтобы вы точно сделали правильный выбор!
Напишите нам, и мы поможем организовать ваше лучшее путешествие!
Напишите нам, и мы поможем организовать ваше лучшее путешествие!
